jak zaczac sie odchudzac i cwiczyc

jak zaczac sie odchudzac i cwiczyc

Dlaczego unikam sytuacji społecznych

Większość z nas dostać razy nerwowe lub samoświadome przy ul. Sytuacje takie jak poznawanie nowych ludzi, czy biorą udział w rozmowie kwalifikacyjnej są wspólne wyzwalacze do niepokoju.

Dla niektórych osób, jednak ten lęk jest tak intensywny, że pójdą na ich drodze, aby uniknąć sytuacji, które mogą spowodować ich zakłopotanie.

Ten lęk społeczny może być kalectwo - wiele powszechne scenariusze mogą stać się zbyt trudne do opanowania ...

Zaproszenie na imprezę mogą mieć nam skaczą z radości, ale dla innych może to być bodźcem do niepokoju społecznego.

Zamiast szczęścia zaproszenie wywołuje reakcję strachu. na przykład

Strach nie mając nic do powiedzenia

Strach powiedzieć coś głupiego.

Lęk jest osądzony.

Oni blokują się na myśl o uczestnictwo i znaleźć pretekst, aby nie iść.

Nie będzie nie robić to lepiej jednak. Obawy, że zatrzymał się udział są wzmocnione. Szanse na przyjmowanie następnym razem są zmniejszone i jest prawdopodobne, że nie będzie ponownie zaprosił tak.

Ale spójrz na to w ten sposób - czy zostały zaproszone jeśli gospodarz nie chciał, aby uczestniczyć. Wystarczy tylko zaprosić ludzi, że rzeczywiście jak na swoją stroną. Chcą uczestniczyć. Chcą firmę!

jak zaczac sie odchudzac i cwiczyc

Więc, co jest najgorsze, co może się wydarzyć, jeśli idziesz?

Nie ma wątpliwości, będziesz czuć niepokój. Ale co to znaczy?

Własne nacisk na objawy lęku mogą wydawać się gorsze, niż jest w rzeczywistości. Fizyczne objawy lęku są bezpośrednio ewoluowała od strachu, który chronił naszych przodków przed niebezpiecznymi drapieżnikami. W rzeczywistości nic się nie dzieje naprawdę - ale to nie jest, jak to jest!

Uważają, że te punkty się ze mną ...

W większości ludzkich umysłach, nie są tematem tej sytuacji - są na imprezie towarzysko i tańca.

To nie jest przestępstwo wstydź się - Nie musisz czuć się odpowiedzialny za utrzymanie rozmowę - milczenie jest OK.

Osoby, które nie zostały jeszcze spełnione, nie oceniają cię negatywnie.

Można zostawić, gdy chcesz A! 

Możesz nauczyć się stawić czoła sytuacji społecznych ci strach w sposób stopniowy, zamiast ich unikania.

Wystarczy obliczu swoje obawy staną się bardziej pewni swoich umiejętności społecznych i lęk zmniejszy.

Wierzcie lub nie - nauczyłeś się bać. Można się go nauczyć un ... Możemy przezwyciężyć lęk społeczny.

- autor artykułu